DR Водный бег - Футбольная техника

Перед входом в воду плотно закрепите пояс для водного бега вокруг талии чуть выше бедренных костей
Погружайтесь в воду на глубину в соответствии с указаниями терапевта
Примите почти вертикальное положение, слегка наклонившись вперед
Убедитесь, что ваша голова, шея и плечи выпрямлены и что вы не выдвигаете подбородок вперед.
Начните с выполнения бегового движения большими круговыми движениями ног при движении вперед
Размахивайте руками в спортивном движении по бокам
Ведите грудью, а не подбородком
Когда будете готовы, сосредоточьтесь на том, чтобы выбросить вперед голень и выпрямить колено, как будто вы ударяете по футбольному мячу, когда ваша нога поднимается перед вами
Продолжайте это движение, с силой волоча ту же ногу позади себя, чтобы продвинуться вперед
Повторите то же самое с другой ногой в равномерном темпе