DR Водный бег – Бег с препятствиями

Перед входом в воду плотно закрепите пояс для водного бега вокруг талии чуть выше бедренных костей
Погружайтесь в воду на глубину в соответствии с указаниями терапевта
Примите почти вертикальное положение, слегка наклонившись вперед
Убедитесь, что голова сидит на плечах, шея прямая и подбородок не вытянут вперед
Начните с выполнения бегового движения большими круговыми движениями ног при движении вперед
Позвольте вашим рукам естественно раскачиваться по бокам
Ведите грудью, а не подбородком
На каждом третьем цикле ног выдвигайте ногу вперед с стороны, как будто перешагивая через препятствие
После того, как ваша нога преодолеет воображаемое препятствие, выпрямите колено и бедро так, чтобы пятка двигалась вниз под вами, и продолжайте делать обычные шаги
Повторите ведение другой ногой