Боковая планка на предплечье

36 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лежа на левом локте и на боку по прямой.
Поднимите бедро от пола и задержитесь на месте.
Переключение сторон
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз

Движение:

Боковое сгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела, Сила, Постуральный контроль, Здоровье костной системы

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Лежа на боку, Планка / отжимание

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Взрослый

Сложность:

Средняя