Боковая планка на предплечье
Описание
Лежа на левом локте и на боку по прямой.Поднимите бедро от пола и задержитесь на месте.
Переключение сторон
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Здоровье костной системы, Постуральный контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Планка / отжимание, Лежа на боку
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя