Приседания у стены со сгибанием плеч
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, откинувшись назад на мяч для стабилизации. Согните ноги в коленях, присев на корточки, одновременно вытягивая руки вперед до уровня плеч. Сожмите мышцы ягодиц и вернитесь в исходное положение контролируемым образом.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Мяч для стабилизации, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя