Сопротивление втягиванию лопатки в положении стоя - вариант 2
Описание
Начните с положения стоя.Наденьте эспандер на надежный предмет и держите оба конца в каждой руке.
Держите локти полностью прямыми, а ладони обращенными вперед.
Потяните ленту назад, создавая движение между лопатками.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Опущение, Разгибание, Ретракция
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая