Приседания с быстрым ускорением со штангой

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Поместите штангу в положение задней стойки.
Присядьте на корточки под углом 90 градусов, сгибая бедра и колени.
Протолкнитесь через ноги и быстро взорвитесь вверх, чтобы создать силу в стойке, как будто вы собираетесь прыгнуть, но на самом деле не отрывайтесь от пола.
Повторять.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением, Здоровье костной системы, Ускорение / замедление

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес, Штанга

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя