Приседания с быстрым ускорением со штангой
Описание
Поместите штангу в положение задней стойки.Присядьте на корточки под углом 90 градусов, сгибая бедра и колени.
Протолкнитесь через ноги и быстро взорвитесь вверх, чтобы создать силу в стойке, как будто вы собираетесь прыгнуть, но на самом деле не отрывайтесь от пола.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Здоровье костной системы, Ускорение / замедление
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя