Подвижность плеч при наклоне вперед

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Сядьте на стул без подлокотников.
Широко расставив ноги.
Сцепите руки вместе и сцепите пальцы с запястьем к запястью.
Наклонитесь вперед и вниз к полу, расположив руки/локти между коленями.
Задержитесь на дне, а затем поднимитесь и расслабьтесь.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Сгибание

Назначение:

Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул, Скамья

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая