Подвижность плеч при наклоне вперед
Описание
Сядьте на стул без подлокотников.Широко расставив ноги.
Сцепите руки вместе и сцепите пальцы с запястьем к запястью.
Наклонитесь вперед и вниз к полу, расположив руки/локти между коленями.
Задержитесь на дне, а затем поднимитесь и расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая