Вращение шеей стоя

Встаньте прямо, расставив ноги на ширине бедер, и пусть руки свободно лежат по бокам или держитесь на стуле. Медленно поворачивайте голову влево, а затем медленно вправо. Следите за тем, чтобы плечи были неподвижны, чтобы двигалась только голова.