Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя на коленях - вариант 2

35 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте на колени и поставьте одну ногу большим шагом перед собой.
Перенесите вес назад, подтянув ягодицы к задней ноге, выпрямив переднее колено и поднимя пальцы ног.
Вы почувствуете растяжение в задней части бедра передней ноги.
Задержитесь в этом положении и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Колено, Бедра

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая