Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя на коленях - вариант 2
Описание
Встаньте на колени и поставьте одну ногу большим шагом перед собой.Перенесите вес назад, подтянув ягодицы к задней ноге, выпрямив переднее колено и поднимя пальцы ног.
Вы почувствуете растяжение в задней части бедра передней ноги.
Задержитесь в этом положении и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая