Растяжка подколенного сухожилия в положении стоя на коленях - вариант 2
Описание
Встаньте на колени и поставьте одну ногу большим шагом перед собой.Перенесите вес назад, подтянув ягодицы к задней ноге, выпрямив переднее колено и поднимя пальцы ног.
Вы почувствуете растяжение в задней части бедра передней ноги.
Задержитесь в этом положении и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Колено
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая