Вращение грудной клетки сидя с палкой - вариант 2
Описание
Сядьте на край скамьи или табурета с прямой спиной.Поместите шест за шею и плечи и придерживайте их руками.
Слегка наклонитесь вперед, сядьте прямо и поверните туловище в сторону.
Медленно вернитесь к середине и повторите на противоположную сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система
Регион:
Спина, Поясница, Грудной отдел
Движение:
Вращение
Назначение:
AROM, Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Скамья, Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая