Вращение грудной клетки сидя с палкой - вариант 2
Описание
Сядьте на край скамьи или табурета с прямой спиной.Поместите шест за шею и плечи и придерживайте их руками.
Слегка наклонитесь вперед, сядьте прямо и поверните туловище в сторону.
Медленно вернитесь к середине и повторите на противоположную сторону.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Спина
Движение:
Вращение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Палка, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая