Вращение грудной клетки сидя с палкой - вариант 2

14 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на край скамьи или табурета с прямой спиной.
Поместите шест за шею и плечи и придерживайте их руками.
Слегка наклонитесь вперед, сядьте прямо и поверните туловище в сторону.
Медленно вернитесь к середине и повторите на противоположную сторону.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система

Регион:

Грудной отдел, Поясница, Спина

Движение:

Вращение

Назначение:

Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Палка, Скамья

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая