Стабильность лопатки на шаре
Описание
Начните стоять на коленях на плоской стороне BOSU, наклонившись вперед с руками на мяче для упражнений. Держа руки прямыми, спина опускается, а лопатки двигаются вместе. Надавите руками и прижмите лопатки к спине.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Бедра
Движение:
Ретракция, Протракция
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Мяч - большой, Полусфера Босу
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная