Разгибание колена в положении сидя
Описание
Сядьте на стул или край кровати, поставив ноги на пол.Вытяните одну ногу перед собой.
Потяните пальцы ног на себя.
Медленно опустите ногу обратно вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Вес тела, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Стул, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая