Планка с подъемом ног - вариант 2
Описание
На предплечьях и пальцах ног, выровняв тело по прямой линии. Прижмите предплечья к полу.Контролируйте положение багажника. Поочередно ногами начинайте отрывать пальцы ног от пола, при этом держите колени прямыми.
Заметка. Держите таз ровно во время подъемов ног.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная