Планка с подъемом ног - вариант 2

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
На предплечьях и пальцах ног, выровняв тело по прямой линии. Прижмите предплечья к полу.
Контролируйте положение багажника. Поочередно ногами начинайте отрывать пальцы ног от пола, при этом держите колени прямыми.
Заметка. Держите таз ровно во время подъемов ног.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Корпус и таз

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Здоровье костной системы

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная