Сгибание ног сидя v1
Описание
Сядьте прямо на стул.Согните колено так, чтобы оно зашло под стул.
Сдвиньте ногу вперед, затем поднимите ее от пола, выпрямив колено.
Контролируйте движение, опуская ногу обратно на пол.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая