Гребля на тросовой машине
Описание
Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы ручки были на уровне плеч.Отрегулируйте нагрудную накладку, чтобы вам было удобно дотянуться до ручек.
Выберите подходящую рукоятку.
Потяните за ручки до тех пор, пока локти не окажутся чуть выше боков.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Ретракция, Сгибание, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине, Сидя на стуле
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя