Перенос веса из стороны в сторону в положении стоя - осознание своего тела
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер, руки расслаблены по бокам.Почувствуйте зону соприкосновения подошв ног с полом.
Почувствуйте макушку головы на одной линии баланса с ногами.
Помните о ненужном удержании лодыжек, коленей, бедер, плеч и челюсти и отпустите это удержание.
Медленно перемещайте вес из стороны в сторону.
Поддерживайте заземленный фундамент и линию баланса.
Позвольте своему дыханию течь свободно.
Специализация:
Психическое здоровье, Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Релаксация и дыхание, Осознанность и медитация, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Психическое здоровье, Опорно-двигательный аппарат
Оборудование:
Без оборудования
Сложность:
Простая