Сгибание тазобедренного сустава AROM в положении лежа на посохе - вариант 3
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Напрягите мышцы живота.
Поднимите одну ногу, подтягивая колено к груди.
Не позволяйте колену смещаться внутрь и наружу во время движения этой ноги.
Медленно опустите ногу обратно в исходное положение и поставьте стопу обратно на пол.
Держите движение под контролем.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая