Сгибание тазобедренного сустава AROM в положении лежа на посохе - вариант 3

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
Напрягите мышцы живота.
Поднимите одну ногу, подтягивая колено к груди.
Не позволяйте колену смещаться внутрь и наружу во время движения этой ноги.
Медленно опустите ногу обратно в исходное положение и поставьте стопу обратно на пол.
Держите движение под контролем.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Бедра

Движение:

Сгибание

Назначение:

AROM, Сила, Сила - Вес тела

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая