Приседания со штангой на спине
Описание
Встаньте, держа штангу на задней части плеч.Начните движение, сгибая бедра, колени и лодыжки, пока бедра не станут параллельны земле.
Ваша спина должна оставаться прямой и вертикальной на протяжении всего движения с поднятой головой и взглядом вперед.
Держите колени на одной линии с пальцами ног и не позволяйте пяткам отрываться от земли.
Встаньте, надавливая бедрами и возвращаясь в положение стоя.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Спорт, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Спина, Бедра, Колено, Ноги, Поясница
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Спорт, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Штанга, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая