Растяжка подвижности плечевого сустава

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо.
Выгните спину, вытяните руки назад и вытолкните грудь наружу.
Держите ладони ладонями вперед.
Наклонитесь вперед, вытянув плечи вперед и выгнув спину.
Положите тыльные стороны рук вместе и перед телом.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Повседневная жизнь

Регион:

Плечевой пояс, Плечо, Лопатка, Спина

Движение:

Ретракция, Протракция, Медиальное вращение, Латеральное вращение, Сгибание, Разгибание

Назначение:

Растяжка - динамичная, Растяжка, Подготовка к движению / разминка, Мобилизация суставов, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Повседневная жизнь

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая