Растяжка подвижности плечевого сустава
Описание
Встаньте прямо.Выгните спину, вытяните руки назад и вытолкните грудь наружу.
Держите ладони ладонями вперед.
Наклонитесь вперед, вытянув плечи вперед и выгнув спину.
Положите тыльные стороны рук вместе и перед телом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Повседневная жизнь
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Лопатка, Спина
Движение:
Ретракция, Протракция, Медиальное вращение, Латеральное вращение, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Подготовка к движению / разминка, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Повседневная жизнь
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая