Растяжка подвижности плечевого сустава
Описание
Встаньте прямо.Выгните спину, вытяните руки назад и вытолкните грудь наружу.
Держите ладони ладонями вперед.
Наклонитесь вперед, вытянув плечи вперед и выгнув спину.
Положите тыльные стороны рук вместе и перед телом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь, Здоровье пожилых людей
Регион:
Спина, Лопатка, Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Ретракция, Протракция, Разгибание, Сгибание, Латеральное вращение, Медиальное вращение
Назначение:
AROM, Мобилизация суставов, Подготовка к движению / разминка, Растяжка, Растяжка - динамичная
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая