Колено к груди в положении лежа на спине
Описание
Лягте на землю.Подтяните колени к груди.
Обхватите колени обеими руками.
Задержитесь в положении, растягивая мышцы спины.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Грудной отдел, Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая