Войти

Колено к груди в положении лежа на спине

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на землю.
Подтяните колени к груди.
Обхватите колени обеими руками.
Задержитесь в положении, растягивая мышцы спины.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей

Регион:

Спина, Бедра, Поясница, Грудной отдел

Движение:

Сгибание

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Простая