Колено к груди в положении лежа на спине
Описание
Лягте на землю.Подтяните колени к груди.
Обхватите колени обеими руками.
Задержитесь в положении, растягивая мышцы спины.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Спина, Бедра, Поясница, Грудной отдел
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая