Сгибание/разгибание шеи лежа на спине (AROM)
Описание
Лягте на спину, опустив голову на землю.Удлините заднюю часть шеи, опустив подбородок к груди, создавая двойной подбородок.
Затылок не должен отрываться от земли.
Расслабьтесь, а затем вытяните шею, чтобы немного оглянуться назад.
Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.
Повторите необходимое количество повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Ретракция, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая