Боковое сгибание в положении стоя
Описание
Встаньте прямо и расставьте ноги в стороны.Проведите рукой по противоположной стороне, которую нужно растянуть, вниз по боковой стороне ноги.
Не позволяйте своему телу или бедрам скручиваться.
Задержитесь в этом положении, а затем вернитесь в исходное положение.
Повторите с противоположной стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз, Спина
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Улучшение циркуляции крови, Растяжка - динамичная, Растяжка, Мобилизация суставов, Баланс / проприоцепция, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая