Боковое сгибание шейного отдела позвоночника с подтяжкой подбородка
Описание
Сядьте на стул прямо.Расслабив плечи, расслабьте одну руку в боку.
Опустите противоположное ухо к плечу, пока не почувствуете растяжение.
Пальцами втяните подбородок, чтобы он напоминал двойной подбородок.
Плавно ослабьте давление пальцами и задержитесь в таком положении.
Расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Боковое сгибание, Ретракция
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Простая