Жим ногами сидя
Описание
Отрегулируйте сиденье в удобное исходное положение для коленей и бедер.Удобно расположите ноги на подножных пластинах так, чтобы пальцы ног были направлены немного наружу.
Надавите на подножку, пока ноги полностью не разогнаются.
Вернитесь в исходное положение контролируемым образом, а затем повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя