Пуш-ап у стены

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте рядом со стеной.
Положите руки на стену на ширине плеч и пальцы вверх.
Держите тело на прямой линии, а плечи опущены.
Согните руки и опустите грудь к стене.
Выпрямите руки и оттолкнитесь от стены.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Плечевой пояс, Поясница, Локоть, Корпус и таз, Спина, Руки

Движение:

Разгибание, Приведение

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Мобилизация суставов, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя, Стоя на одной ноге

Оборудование:

Стена, Мяч для стабилизации, Турник, Мяч - большой

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя, Простая