Пуш-ап у стены
Описание
Встаньте рядом со стеной.Положите руки на стену на ширине плеч и пальцы вверх.
Держите тело на прямой линии, а плечи опущены.
Согните руки и опустите грудь к стене.
Выпрямите руки и оттолкнитесь от стены.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Локоть, Корпус и таз, Спина, Руки
Движение:
Разгибание, Приведение
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Мобилизация суставов, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стена, Мяч для стабилизации, Турник, Мяч - большой
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая