Пуш-ап у стены
Описание
Встаньте рядом со стеной.Положите руки на стену на ширине плеч и пальцы вверх.
Держите тело на прямой линии, а плечи опущены.
Согните руки и опустите грудь к стене.
Выпрямите руки и оттолкнитесь от стены.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Руки, Спина, Корпус и таз, Локоть, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Приведение, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция, Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Мяч - большой, Турник, Мяч для стабилизации, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя