Стоя Тяга на трицепс с сопротивлением вниз
Описание
Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке.Возьмитесь за прямую перекладину обеими руками и держите оба локтя согнутыми.
Примите нагрузку от веса и тяните штангу вниз, пока предплечья не станут параллельны земле.
Сохраняя хорошую осанку, толкайте штангу вниз, пока руки не станут прямыми.
Сделайте паузу на секунду, прежде чем позволить весу вернуться в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Локоть, Руки
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя