Балансировка качающейся доски с сопротивлением подъема руки

Встаньте прямо, держа перед собой качающуюся доску и гантели в каждой руке.
Поставьте ноги на доску на равном расстоянии от середины.
Как только вы достигнете равновесия, поднимите одну руку до уровня плеч, держа руки прямыми, а ладони обращенными к земле.
Медленно опустите руку вниз, а затем повторите то же самое на противоположной руке.
Старайтесь сохранять равновесие на протяжении всего упражнения.
Повторите необходимое количество повторений.