Двусторонний подъем прямой ноги в наклоне спинки
Описание
Сядьте прямо, вытянув ноги перед собой.Подпрыгните обеими локтями.
Затем поднимите ноги вверх, убедившись, что колено полностью прямое.
Задержитесь в этом положении.
Контролируйте движение, опуская ногу обратно вниз.
Повторять.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Все тело, Ноги, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на полу
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой, Взрослый
Сложность:
Средняя