Переступка через конус и слалом

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо лицом к линии высоких конусов или других предметов.
Перенесите вес на одну ногу, затем перешагните через препятствие другой.
Удерживая ногу в стойке, оттолкнитесь от шагающей ноги, чтобы вернуться в исходное положение.
Продолжайте движение по всем конусам.
Повторите, но шаг назад по всем конусам.
Повторите, но шаг за шагом вокруг каждого конуса.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка

Движение:

Разгибание, Сгибание стопы

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Функциональная практика

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Конусы

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя