Переступка через конус и слалом
Описание
Встаньте прямо лицом к линии высоких конусов или других предметов.Перенесите вес на одну ногу, затем перешагните через препятствие другой.
Удерживая ногу в стойке, оттолкнитесь от шагающей ноги, чтобы вернуться в исходное положение.
Продолжайте движение по всем конусам.
Повторите, но шаг назад по всем конусам.
Повторите, но шаг за шагом вокруг каждого конуса.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Функциональная практика
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Конусы
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя