Стабилизация переката мяча из стороны в сторону - v2
Описание
Лягте на спину, положив ноги на мяч и руки по бокам.Плавно катите мяч в сторону, контролируя движение мышцами живота.
Откатите мяч обратно в середину и переверните на другую сторону.
Чем ближе мяч к ногам, тем сложнее упражнение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Корпус и таз, Спина
Движение:
Вращение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая