Маршевый/беговой круг на неустойчивой поверхности

Встаньте прямо на балансировочный коврик или аналогичную неустойчивую поверхность.
Встаньте, руки по бокам и согнуты в локтях под углом 90 градусов.
Поднимите одно колено вверх, одновременно вытягивая противоположную руку вперед и локоть той же стороны назад.
Совершайте марш, опуская ногу на землю, поднимая противоположное колено и меняя положение руки.
Ходьба, бег трусцой или бег с интервалами с разной скоростью, подтягивая колени на разную высоту.
Продолжайте в течение необходимого времени.