Растяжка туловища и плеч в положении стоя
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч.Выпрямите верхнюю часть спины и сожмите лопатки.
Поверните плечевой сустав, раскрыв грудную клетку, так, чтобы большие пальцы были направлены к потолку.
Округлите спину, согнитесь от шеи и слегка выдвиньте руки вперед так, чтобы большие пальцы были направлены к животу.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь, Здоровье пожилых людей
Регион:
Спина, Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Ретракция, Разгибание, Сгибание, Латеральное вращение, Медиальное вращение, Протракция
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, Растяжка, Растяжка - динамичная, Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Повседневная жизнь, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Заболевание:
Рассеянный склероз, Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая