Растяжка туловища и плеч в положении стоя
Описание
Встаньте, ноги на ширине плеч.Выпрямите верхнюю часть спины и сожмите лопатки.
Поверните плечевой сустав, раскрыв грудную клетку, так, чтобы большие пальцы были направлены к потолку.
Округлите спину, согнитесь от шеи и слегка выдвиньте руки вперед так, чтобы большие пальцы были направлены к животу.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Повседневная жизнь
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Спина
Движение:
Ретракция, Протракция, Медиальное вращение, Латеральное вращение, Сгибание, Разгибание
Назначение:
AROM, Растяжка - динамичная, Растяжка, Подготовка к движению / разминка, Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей, Повседневная жизнь
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Рассеянный склероз
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая