Подъем колена махом в разгибание ног
Описание
Встаньте прямо, держась за стену или опору.Согните ногу в колене и поднимите ногу вверх перед собой.
Опустите ногу обратно вниз и махните ею назад, сжимая ягодицы, чтобы контролировать движение.
Вернитесь в исходное положение и повторите движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая