Прыжок с противодействием

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Когда будете готовы, выполните глубокое приседание, одновременно отводя руки назад.
С силой подпрыгните в воздух как можно выше, используя руки, чтобы создать импульс вверх.
Убедитесь, что вы держите ноги прямо, когда находитесь в воздухе, и стремитесь приземлиться на то же место, с которого вы начали.
Согнитесь в коленях при приземлении, чтобы поглотить удар.
Вернитесь в исходное положение и повторите.