Пожимание плечами с гантелями
Описание
Встаньте, руки лежат прямо по бокам, держа в каждой руке по весу.Поднимите плечи к ушам, зажмите, затем контролируйте движение обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка, Шейный отдел
Движение:
Подъем
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Инвалидная коляска, Свободный вес, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя