Тросовый тренажер с одной рукой, трицепс, отжимание вниз
Описание
Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке.Возьмитесь одной рукой за ручку и примите нагрузку груза.
Держите локоть согнутым и тяните ручку вниз, пока предплечье не станет параллельно полу.
Сохраняйте хорошую осанку, а затем толкайте ручку вниз, пока руки не станут прямыми.
Сделайте паузу на секунду, прежде чем позволить весу вернуться в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Локоть
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя