Сжатие мяча с согнутым коленом

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув колени.
Поместите мяч между коленями.
Прижмите колени к мячу, а затем расслабьтесь.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра

Движение:

Приведение

Назначение:

Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Мяч - маленький, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая