Прыжок в длину с места на одной ноге
Описание
Стоя на одной ноге, руки за спиной.
Оттолкнитесь и выполните прыжок вперед.
Приземлитесь на ту же ногу, поглощая удар, сгибая голеностопные, коленные и тазобедренные суставы.
Выполните несколько повторений.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Лодыжка, Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Плиометрика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Средняя