Жим от плеч - сидя, одна рука с гантелями
Описание
Сядьте на стул, держа гантель в одной руке на уровне плеч в положении пресса.Нажмите на гирю над головой, убедившись, что ваша рука полностью заблокирована.
Опустите гантель обратно к плечу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Лопатка
Движение:
Сгибание, Разгибание, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Эксцентричная нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Гантели, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя