Приседания с устойчивым броском мяча (партнер)
Описание
Лежа на спине с согнутыми ногами и мячом за головой.Напрягите мышцы живота, надавите на поясницу.
Сядьте и бросьте мяч партнеру, стоящему перед вами.
Ваш партнер будет возвращать мяч и ловить его, возвращаясь в исходную позицию.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Мяч - большой, С поддержкой
Поддержка:
С поддержкой
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя