Ряд подвесных ремней

Начните с того, что встаньте лицом к опорной точке и держите обе ручки перед собой. Откиньтесь назад, удерживая тело на прямой линии, так, чтобы руки выпрямились до уровня плеч.
Втяните лопатки внутрь и вниз, а локти назад. Почувствуйте, как работают мышцы верхней части спины. Отпустите руки обратно в исходное положение.