Выпад с сопротивлением при вращении

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, держа гирю в руках и вытянув руки прямо перед собой под углом 90 градусов.
Сделайте большой шаг вперед, опустив оба колена вниз в выпад.
Опускаясь вниз, поворачивайте корпус к ведущей ноге.
Вернитесь в положение лицом вперед и поднимитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Грудной отдел, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз

Движение:

Вращение, Сгибание, Разгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес, Коврик

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя