Выпад с сопротивлением при вращении
Описание
Встаньте прямо, держа гирю в руках и вытянув руки прямо перед собой под углом 90 градусов.Сделайте большой шаг вперед, опустив оба колена вниз в выпад.
Опускаясь вниз, поворачивайте корпус к ведущей ноге.
Вернитесь в положение лицом вперед и поднимитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Грудной отдел, Ноги, Колено, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя