Выпад с сопротивлением при вращении
Описание
Встаньте прямо, держа гирю в руках и вытянув руки прямо перед собой под углом 90 градусов.Сделайте большой шаг вперед, опустив оба колена вниз в выпад.
Опускаясь вниз, поворачивайте корпус к ведущей ноге.
Вернитесь в положение лицом вперед и поднимитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Колено, Ноги, Грудной отдел
Движение:
Вращение, Разгибание, Сгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Коврик, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя