Приведение заплечиков кабельного станка
Описание
Встаньте прямо, держа кабельную машину сбоку.Установите шкив в самое верхнее положение с прикрепленной ручкой.
Встаньте твердо, активировав мышцы кора.
Возьмитесь за ручку троса и потяните ее вниз по направлению к бедру.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя