Растяжка грудной клетки стоя
Описание
Встаньте прямо, упираясь одной рукой в верхнюю или боковую часть дверной коробки.Осторожно надавите на дверную коробку, слегка согнув в колене.
Вы должны почувствовать легкое растяжение в передней части груди.
Задержитесь на необходимое время и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечо, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования, Стена
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая