Растяжка грудной клетки стоя

17 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, упираясь одной рукой в верхнюю или боковую часть дверной коробки.
Осторожно надавите на дверную коробку, слегка согнув в колене.
Вы должны почувствовать легкое растяжение в передней части груди.
Задержитесь на необходимое время и вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Плечо

Движение:

Сгибание

Назначение:

Растяжка - статическая, Растяжка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стена, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая