Ходьба, наступление на препятствия и преодоление препятствий

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, разложив несколько предметов на полу перед собой.
Чередуйте балансборд с конусом.
Наступите на балансборд одной ногой, а затем через конус и на следующую балансборд другой ногой.
Поднимите колено высоко и продолжайте эту последовательность, переходя к каждому балансборду до конца.
Повернитесь на последней балансировочной доске, стоя на одной ноге лицом к направлению, откуда вы пришли.
Вернитесь в исходное положение, а затем осторожно пройдите назад (не поворачиваясь в конце).
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Регион:

Все тело, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание, Дорсифлексия

Назначение:

Постуральный контроль, Сила - Вес тела, Сила, Реабилитация походки, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Баланс борд, Коврик, Конусы

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная