Ходьба, наступление на препятствия и преодоление препятствий
Описание
Встаньте прямо, разложив несколько предметов на полу перед собой.Чередуйте балансборд с конусом.
Наступите на балансборд одной ногой, а затем через конус и на следующую балансборд другой ногой.
Поднимите колено высоко и продолжайте эту последовательность, переходя к каждому балансборду до конца.
Повернитесь на последней балансировочной доске, стоя на одной ноге лицом к направлению, откуда вы пришли.
Вернитесь в исходное положение, а затем осторожно пройдите назад (не поворачиваясь в конце).
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Все тело, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание, Разгибание, Дорсифлексия
Назначение:
Постуральный контроль, Сила - Вес тела, Сила, Реабилитация походки, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Баланс борд, Коврик, Конусы
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная