4-точечная тренировка колена - скользящая доска
Описание
Встаньте на колени и руки.Положите руки на доску или полотенца.
Сохраняя равновесие и прямую спину, быстро двигайте руками вперед и назад, не позволяя попке опуститься.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Корпус и таз
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Постуральный контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Полотенце, Диски слайдеры, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная