Сопротивление вращению туловища на стабилизирующем шаре
Описание
Лягте спиной на мяч для стабилизации, согнув колени и поставив ступни на пол.Держите по гантели в каждой руке.
Держите локти прямыми, а руки поднятыми к потолку.
Медленно поворачивайте руки в одну сторону
Продолжайте смотреть на веса и позвольте голове и туловищу вращаться вместе с руками, держа ноги ровно на полу.
Вернитесь к середине, а затем повторите с другой стороны.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз
Движение:
Вращение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч для стабилизации, Коврик, Гантели
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя