Низкий ряд в положении стоя
Описание
Встаньте прямо.Согните руки в локтях, держа их по бокам.
Отведите локти назад, а затем вернитесь в исходное положение.
Подумайте о том, чтобы возглавить это движение, подтягивая лопатки друг к другу.
Держите шею длинной.
Продолжайте это движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система
Регион:
Грудной отдел, Плечевой пояс, Спина, Руки
Движение:
Ретракция, Разгибание, Приведение, Отведение
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Дыхательная система
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая