Жим от груди с отягощениями в положении лежа на спине

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, выпрямив ноги, с отягощением в каждой руке.
Выведите руки в стороны и согните руки в локтях.
Дотянитесь до гантелей прямо к потолку и контролируйте движение обратно в исходное положение, расставив локти в стороны.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей

Регион:

Грудной отдел, Плечевой пояс

Движение:

Приведение, Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Гантели, Коврик, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Средняя