Косое приседание
Описание
Лягте на спину, согнув ноги и поставив ступни на пол.Держа ноги вместе, опустите колени в одну сторону.
Положите руки по бокам головы.
Напрягите мышцы живота, чтобы оторвать верхнюю часть тела от пола.
Дотянитесь одним локтем до колена, вращая туловище.
Контролируйте движение, когда вы опускаетесь обратно вниз и повторяете движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Регион:
Корпус и таз, Поясница, Грудной отдел
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат, Здоровье пожилых людей
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя